鎌倉の建長寺で坐禅してきました。 まさに仏像のように腰がどっしりと落ち着いた 姿勢に整えて、ゆっくりと複式呼吸をします。 騒音のない風通しのよい静かな場所で、 鎌倉の冬の夕暮れどき、蝋燭の炎のみの灯りの中 約15分、お線香が１本焼き切るまでの間 …